Vous devriez \u00eatre pr\u00e9par\u00e9 \u00e0 l\u2019apparition possible du mal d\u2019altitude. Si l\u2019ascension est trop rapide, le mal d\u2019altitude est in\u00e9vitable et peut obliger le patient \u00e0 redescendre, ce qui provoque une d\u00e9ception et une utilisation excessive des r\u00e9serves d\u2019\u00e9nergie du corps. Le mal d\u2019altitude ne survient g\u00e9n\u00e9ralement pas \u00e0 une altitude inf\u00e9rieure \u00e0 10 000 pieds, mais les sympt\u00f4mes sont inf\u00e9rieurs \u00e0 8 000 pieds.<\/p>\n\n\n\n
Les hautes altitudes sont stressantes pour le corps et le manque d\u2019oxyg\u00e8ne peut produire des effets l\u00e9g\u00e8rement d\u00e9bilitants, tels que fatigue, maux de t\u00eate, essoufflement, perte d\u2019app\u00e9tit, naus\u00e9e et d\u00e9marche ivre. Une bonne connaissance des signes et des effets du mal d\u2019altitude permettra au grimpeur de pr\u00e9venir des troubles graves de la sant\u00e9, voire la mort, pouvant survenir \u00e0 court terme. Les sympt\u00f4mes suivants manifestent le mal d\u2019altitude:<\/p>\n\n\n\n
\u2013 Indisposition aigu\u00eb avec maux de t\u00eate, naus\u00e9e, vomissements, insomnie, vertiges, faiblesse et d\u00e9clin g\u00e9n\u00e9ral de l\u2019\u00e9tat de sant\u00e9.
\u2013 Oed\u00e8me c\u00e9r\u00e9bral, avec mal de t\u00eate grave, vomissements violents, trouble mental ou visuel, instabilit\u00e9, naus\u00e9e, coma, incapacit\u00e9 \u00e0 uriner, fatigue extr\u00eame.
\u2013 Oed\u00e8me pulmonaire, manifest\u00e9 par une dyspn\u00e9e, une cyanose (couleur bleue sur les oreilles ou les l\u00e8vres), une tachycardie, un essoufflement, une toux, une instabilit\u00e9, etc. (Ces sympt\u00f4mes apparaissent le plus souvent le soir apr\u00e8s une dure journ\u00e9e de mont\u00e9e).<\/p>\n\n\n\n
Les deux types d\u2019\u0153d\u00e8mes sont graves et doivent \u00eatre trait\u00e9s de toute urgence. L\u2019individu qui en souffre doit \u00eatre retir\u00e9 de la montagne et examin\u00e9 par un m\u00e9decin le plus t\u00f4t possible. Cependant, tous ces sympt\u00f4mes peuvent \u00eatre \u00e9vit\u00e9s par une acclimatation appropri\u00e9e. Bien s\u00fbr, cela ne garantit pas une p\u00e9riode plus facile en altitude, mais cela peut am\u00e9liorer la capacit\u00e9 de vos poumons \u00e0 faire face aux d\u00e9fis des hautes altitudes. Les sympt\u00f4mes moins graves peuvent \u00eatre soulag\u00e9s en se reposant et en buvant beaucoup d\u2019eau.<\/p>\n\n\n\n
Vous ne pouvez rien faire d\u2019autre pour pr\u00e9venir ce probl\u00e8me, mais\u00a0il existe des moyens d\u2019att\u00e9nuer ses effets\u00a0. La solution est simple:\u00a0calmez-vous\u00a0et\u00a0ne paniquez pas\u00a0.1.\u00a0Prenez un jour ou deux avant de commencer la promenade pour vous habituer \u00e0 l\u2019altitude. Jouez selon la th\u00e9orie de l\u2019ascension \u00abmontez haut, dormir bas\u00bb: faites une petite randonn\u00e9e \u00e0 une altitude plus \u00e9lev\u00e9e, puis revenez \u00e0 la hauteur (la plus basse) \u00e0 laquelle vous dormirez. Vous devriez \u00eatre pr\u00e9par\u00e9 \u00e0 l\u2019apparition possible du mal d\u2019altitude. Si l\u2019ascension est trop rapide, le mal d\u2019altitude est in\u00e9vitable et peut obliger le patient \u00e0 redescendre, ce qui provoque une d\u00e9ception et une utilisation excessive des r\u00e9serves d\u2019\u00e9nergie du corps. Le mal d\u2019altitude ne survient g\u00e9n\u00e9ralement pas \u00e0 une altitude inf\u00e9rieure \u00e0 10 000 […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":668,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"site-sidebar-layout":"default","site-content-layout":"","ast-site-content-layout":"default","site-content-style":"default","site-sidebar-style":"default","ast-global-header-display":"","ast-banner-title-visibility":"","ast-main-header-display":"","ast-hfb-above-header-display":"","ast-hfb-below-header-display":"","ast-hfb-mobile-header-display":"","site-post-title":"","ast-breadcrumbs-content":"","ast-featured-img":"","footer-sml-layout":"","ast-disable-related-posts":"","theme-transparent-header-meta":"","adv-header-id-meta":"","stick-header-meta":"","header-above-stick-meta":"","header-main-stick-meta":"","header-below-stick-meta":"","astra-migrate-meta-layouts":"default","ast-page-background-enabled":"default","ast-page-background-meta":{"desktop":{"background-color":"var(--ast-global-color-4)","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""},"tablet":{"background-color":"","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""},"mobile":{"background-color":"","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""}},"ast-content-background-meta":{"desktop":{"background-color":"var(--ast-global-color-5)","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""},"tablet":{"background-color":"var(--ast-global-color-5)","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""},"mobile":{"background-color":"var(--ast-global-color-5)","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""}},"footnotes":""},"categories":[14],"tags":[],"class_list":["post-1271","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-sin-categorizar"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/andesport.net\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1271","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/andesport.net\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/andesport.net\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/andesport.net\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/andesport.net\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=1271"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/andesport.net\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1271\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":3514,"href":"https:\/\/andesport.net\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1271\/revisions\/3514"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/andesport.net\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/media\/668"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/andesport.net\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1271"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/andesport.net\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=1271"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/andesport.net\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=1271"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}
2.\u00a0Allez \u00e0 votre rythme et ne prenez pas de risques. M\u00eame si vous \u00eates en excellente forme, ne vous y trompez pas. Le manque d\u2019oxyg\u00e8ne \u00e0 une altitude aussi \u00e9lev\u00e9e peut d\u00e9finitivement jeter vos poumons pour une boucle.
3.\u00a0Ne portez pas trop de poids.
4.\u00a0Assurez-vous de vous hydrater r\u00e9guli\u00e8rement en buvant 4 \u00e0 5 litres d\u2019eau par jour. Les camelbacks peuvent \u00eatre des compagnons de montagne en raison de leur portabilit\u00e9 de l\u2019eau Vous pouvez attacher une bouteille de 1 litre de chaque c\u00f4t\u00e9 de votre sac \u00e0 dos pour pouvoir les atteindre facilement sans retirer votre sac.
5.\u00a0: la prise de vitamines antioxydantes (A, C et E) aide \u00e9galement \u00e0 r\u00e9duire les effets des altitudes \u00e9lev\u00e9es.Les personnes touch\u00e9es par le mal d\u2019altitude peuvent r\u00e9cup\u00e9rer assez bien en descendant le plus rapidement possible \u00e0 des altitudes plus basses. Ce n\u2019est pas le cas des personnes affect\u00e9es qui restent expos\u00e9es \u00e0 de hautes altitudes pendant de longues p\u00e9riodes. Il existe un certain niveau de mal d\u2019altitude qui est tol\u00e9rable et parfaitement normal. Dans ces cas, un alpiniste n\u2019est pas oblig\u00e9 de descendre \u00e0 moins que les sympt\u00f4mes s\u2019aggravent. Une perte d\u2019app\u00e9tit, l\u2019incapacit\u00e9 de dormir et le sentiment d\u2019\u00eatre malade sont des ph\u00e9nom\u00e8nes courants et ne pr\u00e9sentent pas un risque trop \u00e9lev\u00e9. Une ascension lente est fortement recommand\u00e9e \u00e0 partir de ce point, et il vaut m\u00eame la peine de rester \u00e0 l\u2019altitude actuelle jusqu\u2019\u00e0 ce que les sympt\u00f4mes se soient att\u00e9nu\u00e9s, point auquel il est correct de continuer \u00e0 prendre de la hauteur.Les signes \u00e9vidents de maladie imminente incluent une fatigue extr\u00eame, des maux de t\u00eate, une perte d\u2019app\u00e9tit et un essoufflement. Si vous ressentez l\u2019un de ces sympt\u00f4mes, la meilleure chose \u00e0 faire est de faire une pause de l\u2019escalade pendant quelques jours pour vous acclimater. Une fois les sympt\u00f4mes disparus, vous pouvez continuer. Si les sympt\u00f4mes persistent ou s\u2019aggravent, vous devriez descendre \u00e0 une altitude inf\u00e9rieure.Il n\u2019ya aucun moyen de pr\u00e9dire qui est le plus susceptible au mal d\u2019altitude, bien que les randonneurs qui se surmenent, ceux qui haletent ou qui ne respirent plus et ceux qui \u00e9chouent loin derri\u00e8re le reste du groupe soient probablement candidats. Les excursions pass\u00e9es en altitude sans d\u00e9velopper de sympt\u00f4mes ne constituent aucune garantie contre la maladie.L\u2019augmentation de la fatigue, les maux de t\u00eate s\u00e9v\u00e8res, les vomissements et la perte de coordination, sont r\u00e9v\u00e9lateurs d\u2019un mal aigu des montagnes (MAM). Si de tels sympt\u00f4mes apparaissent, n\u2019h\u00e9sitez pas \u00e0 consulter imm\u00e9diatement un m\u00e9decin. Si les sympt\u00f4mes graves sont ignor\u00e9s pendant plus de 12 heures, ils peuvent avoir des effets n\u00e9fastes, voire fatals, tels qu\u2019une accumulation de liquide dans les poumons ou le cerveau. Le sympt\u00f4me le plus important de la MGS est une perte de coordination. Si une personne chancelle ou marche d\u2019une mani\u00e8re ivre, v\u00e9rifiez si elle pr\u00e9sente d\u2019autres signes d\u2019AMS. Un bon test est, en gros, le test de police de l\u2019ivrognerie: demandez \u00e0 la personne de marcher en ligne droite,placer un pied directement devant l\u2019autre sans chanceler ni perdre l\u2019\u00e9quilibre. Si la personne ne peut pas jouer, elle devrait descendre imm\u00e9diatement \u2013 et jamais seule. Allez lentement et sans effort, et id\u00e9alement quand il fait jour dehors. La descente devrait continuer jusqu\u2019\u00e0 ce que les sympt\u00f4mes commencent \u00e0 diminuer; le soulagement se produit g\u00e9n\u00e9ralement entre 1 000 et 1 500 pieds.Outre la maladie physique, les\u00a0facteurs psychologiques intervenant dans le processus d\u2019acclimatation sont tr\u00e8s importants\u00a0. Des sympt\u00f4mes tels que naus\u00e9es, maux de t\u00eate et perte d\u2019app\u00e9tit sont tout \u00e0 fait normaux \u2013 ils font partie du processus d\u2019acclimatation et ne vous inqui\u00e9tez pas, mais la confiance en eux ne vient que de l\u2019exp\u00e9rience.Aujourd\u2019hui, dans le parc national de l\u2019Aconcagua, la premi\u00e8re t\u00e2che d\u2019un alpiniste \u00e0 son arriv\u00e9e sur la Plaza de Mulas ou la Plaza Argentina consiste \u00e0 se soumettre \u00e0 un bilan de sant\u00e9 obligatoire. Cette v\u00e9rification implique que votre taux d\u2019oxyg\u00e8ne dans le sang, votre fr\u00e9quence cardiaque, votre pouls et votre tension art\u00e9rielle soient pris pour voir si vous \u00eates apte \u00e0 grimper. Le probl\u00e8me est que pendant que vous vous adaptez \u00e0 votre fr\u00e9quence cardiaque, le pouls et la pression art\u00e9rielle montent brusquement \u00e0 mesure que votre c\u0153ur travaille plus fort pour aspirer de l\u2019oxyg\u00e8ne dans le corps. C\u2019est parfaitement normal. Les gens s\u2019acclimatent \u00e0 des vitesses diff\u00e9rentes, et les acclimatateurs lents auront des lectures tr\u00e8s \u00e9lev\u00e9es, ce qui donne \u00e0 penser qu\u2019ils sont moins sains que les acclimatateurs rapides, mais cela ne signifie pas qu\u2019ils auront de mauvaises performances une fois qu\u2019ils seront compl\u00e8tement acclimat\u00e9s. .La peur du mal d\u2019altitude peut aider \u00e0 le provoquer. Si un alpiniste inexp\u00e9riment\u00e9 qui est en parfaite sant\u00e9 et qui souffre de l\u00e9gers maux de t\u00eate en altitude voit un m\u00e9decin qui pourrait indiquer une personne mourante au niveau de la mer, il est probable qu\u2019il aura la peur de sa vie et qu\u2019il augmentera ses chances de tomber malade. Par cons\u00e9quent,\u00a0restez calme\u00a0et essayez de reporter le plus rapidement possible le bilan de sant\u00e9 du camp de base. Cela vous donne plus de temps pour vous acclimater et vos lectures m\u00e9dicales seront beaucoup plus saines.<\/strong><\/strong><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"